维生素c的儿童用法用量多少
若安好维生素：维生素c的儿童用法用量多少
维生素C（也称为抗坏血酸）对于儿童的健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁吸收等。不过，维生素C的用量需要根据儿童的年龄和体重来确定，并且最好在医生或营养师的指导下使用。
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一般来说，美国国家科学院医学研究院推荐的儿童每日维生素C摄入量如下：
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- 1-3岁的儿童：15毫克/天
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- 4-8岁的儿童：25毫克/天
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- 9-13岁的儿童：45毫克/天
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- 14岁及以上的青少年：65-90毫克/天
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需要注意的是，通过均衡饮食通常可以满足这些需求，包括食用富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。除非有特殊医疗建议，否则不建议给儿童补充额外的维生素C补充剂。
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如果您的孩子有特殊的健康状况或者您对孩子的维生素C摄入量有疑问，最好咨询专业的医疗人员获取个性化的建议。
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