成人补维生素d剂量是多少
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成年人补充维生素D的剂量应该根据个人的具体情况，如年龄、健康状况、日晒量以及饮食习惯等因素来决定。通常情况下，成年人每天推荐摄入量（RDA）大约在600-800国际单位（IU）之间。
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但是，对于特定人群，例如缺乏阳光暴露的人群、老年人或有特殊健康需求的人，医生可能会建议更高的每日摄入量。值得注意的是，过量摄入维生素D可能对健康有害，可能导致维生素D中毒，表现为高钙血症等症状。
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因此，在开始任何维生素D补充计划之前，最好是咨询医生或营养专家，以确定适合您个人健康状况的最佳剂量。他们可能会建议进行血液测试来评估您的维生素D水平，并据此提供个性化的建议。
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