蔬菜维生素d的食物有哪些
若安好维生素：蔬菜维生素d的食物有哪些
维生素d是一种脂溶性维生素，虽然蔬菜中并不像水果那样富含维生素d，但一些蔬菜和植物性食物在阳光照射后可以产生少量的维生素d。以下是几种含有天然维生素d的食物来源：
若安好维生素：蔬菜维生素d的食物有哪些一、 **蘑菇**：特别是经过阳光照射的香菇（如香菇晒干品），它们含有一定量的维生素d2。
若安好维生素：蔬菜维生素d的食物有哪些二、 **鱼肝油和鱼类**：虽然不是蔬菜，但富含维生素d，如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：蔬菜维生素d的食物有哪些三、 **鸡蛋**：蛋黄中含有维生素d。
若安好维生素：蔬菜维生素d的食物有哪些四、 **牛奶和奶制品**：有些品牌会在牛奶或豆浆中添加维生素d。
若安好维生素：蔬菜维生素d的食物有哪些五、 **强化食品**：一些谷物类食品，如早餐麦片，可能会被强化添加维生素d。
需要注意的是，蔬菜中的维生素d含量非常有限，而且大部分维生素d还是依赖于皮肤暴露在阳光下合成。如果你需要补充维生素d，建议通过日常饮食多样化和适量晒太阳来获取，必要时咨询医生或营养师的建议，可能还需要额外补充维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：维生素C泡腾片甜橙味15片X1-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：酸溜溜的还有气泡，想起来泡一片喝
维生素买家：过**1
维生素套餐：瓶共00粒【组合装-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：维生素E已经收到了，看包装就很好，晶莹剔透的，非常好看，买来涂脸的，先五星好评了，用过再来追评。
维生素买家：t**2
维生素套餐：迪巧儿童维D钙咀嚼片0片*1瓶盒x盒-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：一样的钙，比实体店还贵。大意了。
维生素买家：n**柏
维生素套餐：柠檬*瓶-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评：含片挺好吃的，吃完咽喉很舒服，价格也比较实惠
维生素买家：t**0
维生素套餐：0粒x盒【0-1岁绿90粒】-健泰尔牌钙维生素D软胶囊200粒 补充液体钙VD3成人青少中老年男女
维生素测评：会继续买的
浏览“蔬菜维生素d的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成年男性维生素c每日最大摄入量
下一篇：2岁宝宝维生素d一天吃多少量
