每天需要补充维生素c多少毫克
若安好维生素：每天需要补充维生素c多少毫克
维生素C（也称为抗坏血酸）的每日推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状况而异。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，一般成年人每天建议的维生素C摄入量为100毫克。
若安好维生素：每天需要补充维生素c多少毫克第 1 部分
但是，对于不同的群体，这个数值可能会有所不同：
若安好维生素：每天需要补充维生素c多少毫克第 2 部分
- 婴儿：大约30-40毫克/天。
若安好维生素：每天需要补充维生素c多少毫克第 3 部分
- 儿童和青少年：随着年龄增长，需求量也会增加，青少年接近成人的需求量。
若安好维生素：每天需要补充维生素c多少毫克第 4 部分
- 孕妇和哺乳期妇女：可能需要更多的维生素C，约为130毫克/天。
若安好维生素：每天需要补充维生素c多少毫克第 5 部分
- 吸烟者：由于吸烟会加速维生素C的消耗，因此建议增加摄入量，大约为125-130毫克/天。
若安好维生素：每天需要补充维生素c多少毫克第 6 部分
请注意，过量摄入维生素C也可能带来不良影响，如腹泻等。如果希望通过补充剂来增加维生素C的摄入量，最好先咨询医生或营养师的意见。日常饮食中，可以通过食用富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等来获得足够的维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：黄**g
维生素套餐：【蜜桃味VC咀嚼片 强效美白】500mg维C120片-60天量-vitafusion男士复合维生素ADC多种综合维生素b12营养软糖150粒
维生素测评：收到才发现和现服用的产品是同一个牌子酸酸甜甜的，按医嘱吃了几天，感觉脸上的痘痘颜色没那么深了
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶体验装（1片补充多种营养）推荐购买多瓶更划算-拜耳OneADay女士复合维生素生物素烟酰胺补VC矿物质160粒
维生素测评：最近熬夜加班，长了好多白头发，非常担心自己的身体，买了这个B族吃了有一个多月，现在白头发慢慢变黑色的了，效果真的挺好。
维生素买家：t**i
维生素套餐：60粒 x 5盒-【烈儿宝贝直播间】NYO3女士多种复合维生素葡萄籽辅酶叶黄素VCVB
维生素测评：日期还比较新鲜 安心嘛都扫了一遍，没问题
维生素买家：尐**买
维生素套餐：蓝色-拜耳OneADay女士复合维生素含烟酰维B维D小粒装160粒
维生素测评：东西不错，还会回购的。
维生素买家：相**夕
维生素套餐：绿色-澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片复合维生素含VC澳洲
维生素测评：包装完好无损，孩子一直吃这个牌子，正品，效果不错。买两瓶还有优惠，吃完再来
浏览“每天需要补充维生素c多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肾结石患者能吃维生素b和钙片吗
下一篇：维生素e中的生育酚是如何产生的
