成年人一天要吃多少毫克维生素e
若安好维生素：成年人一天要吃多少毫克维生素e
关于成年人每天需要摄入的维生素E量，这个数值会根据不同的国家和机构的推荐标准有所不同。一般而言，健康成年人每日推荐摄入量（RDA）在15毫克左右。例如，在中国营养学会的推荐中，成人每日维生素E的适宜摄入量为14mg；而在美国，这一数值被设定为15mg。
若安好维生素：成年人一天要吃多少毫克维生素e第 1 部分
然而，值得注意的是，过量摄入维生素E可能对健康产生不利影响，因此不应超过可耐受最高摄入水平（UL），对于成人来说，这一数值在美国的推荐中是1000mg（或约1362IU），但实际日常补充时应严格遵循医生或营养师的建议，避免自行过量补充。
若安好维生素：成年人一天要吃多少毫克维生素e第 2 部分
在日常饮食中，可以通过食用富含维生素E的食物来满足身体的需求，如坚果、种子、绿叶蔬菜等。如果考虑通过补充剂来增加维生素E的摄入，请务必咨询专业医疗人员的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：虞**珍
维生素套餐：200粒2瓶套盒-星鲨维生素d3儿童补钙vd维d滴剂婴幼儿孕妇非鱼油药房成人维生素d
维生素测评：都是吃这牌子的，吃完再来
维生素买家：a**0
维生素套餐：瓶一周期【备孕孕期装】85%宝妈选择-星鲨维生素D滴剂VD软胶囊婴幼儿钙吸收儿童补充剂成人维生素D3
维生素测评：两片就解决了很多的营养，吃的也比较方便，没有什么太大的异味。还会回购的。
维生素买家：鸣**2
维生素套餐：粉红色-【香菇来了】inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC免疫力*3
维生素测评：这个品种是第一次买，送货够快的。
维生素买家：s**u
维生素套餐：蓝色-【朱丹推荐】健敏思ad婴幼儿童维生素ad胶囊滴剂新生儿补钙敏宝ad
维生素测评：挺好的。和之前买的一样。也查了追朔
维生素买家：谢**友
维生素套餐：男士维生素b族片1盒【大容量100片】-康恩贝 液体钙成人男女性补钙维生素d儿童中老年钙片长高青少年
维生素测评：经常加班熬夜，脸上涨了很多痘痘，皮肤黄黄的，吃了这款维生素，现在感觉自己的皮肤好很多。
浏览“成年人一天要吃多少毫克维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪种维生素促进骨骼发育
下一篇：羟维生素d低有什么影响
