补铁维生素c一用法用量
若安好维生素：补铁维生素c一用法用量
补铁和维生素C的联合使用可以帮助提高铁的吸收，因为维生素C可以增强身体对铁的利用率。以下是一般的用法和用量建议：
若安好维生素：补铁维生素c一用法用量一、 铁补充剂：一般来说，成人每天需要补充18-27毫克的铁（男性）或18毫克（女性），具体剂量应根据产品说明或医生建议。常见的补铁口服片剂通常含有65-100毫克的铁，分两到三次服用。
若安好维生素：补铁维生素c一用法用量二、 维生素C：推荐每日摄入量为75-90毫克（成年女性）和90-120毫克（成年男性）。不过，如果你在同时服用铁补充剂，建议维生素C的摄入量不要超过200毫克，以避免过量的铁与过量的维生素C结合，形成不易吸收的铁盐。
请注意，这些剂量仅供参考，具体的用量可能会因人而异，比如孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群可能需要调整。在开始任何新的补品计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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