维生素b族吃几片合适
若安好维生素：维生素b族吃几片合适
维生素B族是一系列水溶性维生素的总称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。不同类型的维生素B有不同的功能和推荐摄入量。
对于维生素B族补充剂的具体服用量，应该根据个人的具体情况（如年龄、性别、健康状况等）以及医生或营养师的建议来决定。一般来说：
- 成人每日维生素B1的推荐摄入量大约为若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、1-若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、2毫克。
- 维生素B2的推荐摄入量约为若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、1-若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、3毫克。
- 维生素B3的推荐摄入量为14-16毫克。
- 维生素B5的推荐摄入量为5毫克。
- 维生素B6的推荐摄入量为若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、3-若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、7毫克。
- 维生素B9（叶酸）的推荐摄入量为400微克。
- 维生素B12的推荐摄入量为若安好维生素：维生素b族吃几片合适二、4微克。
这些只是大致的推荐摄入量，并且会因为个体差异而有所不同。因此，在服用任何维生素B族补充剂之前，最好是咨询专业的医疗人员，以确保获得适合您个人需要的剂量。过量摄入维生素B族也可能带来副作用，因此不建议自行增加剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**m
维生素套餐：男士维生素b族复合片1盒装【1瓶抵瓶】【大容量100片】-Centrum善存海外男士女士多维元素片复合维生素200粒综合复维营养
维生素测评：東西很好，價美物廉，謝謝掌櫃的！說實在，這是我購物來讓我最滿意的一次購物。無論是掌櫃的態度還是對物品，我都非常滿意的。掌櫃態度很專業熱情，有問必答，回復也很快，我問了不少問題，他都不覺得煩，都會認真回答我，這點我向掌櫃表示由衷的敬意，這樣的好掌櫃可不多。再說寶貝，正是我需要的，收到的時候包裝完整，打開後讓我驚喜的是，寶貝比我想象中的還要好！不得不得竪起大拇指
维生素买家：t**5
维生素套餐：1盒装60片-【自营】【建议拍3】Schiff加镁液体钙成人中老年补钙维生素D90粒
维生素测评：老牌子了 值得信赖 质量很好 。
维生素买家：换**啦
维生素套餐：液体钙400粒礼盒【推荐】-朗迪钙DK维生素D3K2咀嚼片儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：包装完好，这款钙一直在吃，经济实惠，一瓶能用100天，钙含量高，好吸收。质量很好
维生素买家：勇**容
维生素套餐：瓶装共180片【精力满满】-维生素d钙片咀嚼片中老年成年男女性青少年儿童补钙d3官方旗舰店
维生素测评：第二次购买了，有效果，以后还有买，谢谢店家。
维生素买家：y**o
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-安利纽崔莱儿童多种营养素片锌维生素多宝片多维片90片vc维生素C
维生素测评：吃这款补充补充很管用，现在精神好了，平时加个班熬夜一下，也不会感觉那么疲惫了
浏览“维生素b族吃几片合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素中对视力有作用
下一篇：维生素c对皮肤过敏有效吗
