维生素b族吃几片合适
若安好维生素：维生素b族吃几片合适
维生素B族是一系列水溶性维生素的总称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。不同类型的维生素B有不同的功能和推荐摄入量。
对于维生素B族补充剂的具体服用量，应该根据个人的具体情况（如年龄、性别、健康状况等）以及医生或营养师的建议来决定。一般来说：
- 成人每日维生素B1的推荐摄入量大约为若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、1-若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、2毫克。
- 维生素B2的推荐摄入量约为若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、1-若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、3毫克。
- 维生素B3的推荐摄入量为14-16毫克。
- 维生素B5的推荐摄入量为5毫克。
- 维生素B6的推荐摄入量为若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、3-若安好维生素：维生素b族吃几片合适一、7毫克。
- 维生素B9（叶酸）的推荐摄入量为400微克。
- 维生素B12的推荐摄入量为若安好维生素：维生素b族吃几片合适二、4微克。
这些只是大致的推荐摄入量，并且会因为个体差异而有所不同。因此，在服用任何维生素B族补充剂之前，最好是咨询专业的医疗人员，以确保获得适合您个人需要的剂量。过量摄入维生素B族也可能带来副作用，因此不建议自行增加剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：高**g
维生素套餐：2瓶优惠装【强效免疫】-包邮】星鲨维生素D滴剂胶囊30粒婴幼儿VD儿童孕妇补钙片搭档正品
维生素测评：孩子一感冒就扁桃体发炎，去医院医生只能给挂水，挂水到后面就没有什么效果了，医生说还是要提高自身的免疫力，少生病，就给孩子买了这个vc吃了一段时间了，效果还不错，最近没有感冒了，后续还会坚持吃的
维生素买家：t**5
维生素套餐：10gx1盒维A酸乳膏+10%尿素乳膏0g【鸡皮肤丨关节黑】-澳洲直邮Menevit爱乐维复合维生素男士备孕胶囊90粒提高精子活性
维生素测评：好用，还行
维生素买家：w**8
维生素套餐：件-红桃K多种维生素矿物质钙铁锌硒片B族维C男士女士复合多维片60粒
维生素测评：好苦，吃的我恶心，不像钙片的味道
维生素买家：崔**旺
维生素套餐：1盒装-美国维生素b12进口甲钴胺修复营养神经脑片叶酸片维生素5000mcg
维生素测评：味道有点不适合儿童，不过价格亲民
维生素买家：午**9
维生素套餐：盒-新西特美国进口蓝莓叶黄素酯宝宝液体儿童专利dha蓝光维生素
维生素测评：很不错，及时收到，全五星好评了！
浏览“维生素b族吃几片合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素中对视力有作用
下一篇：维生素c对皮肤过敏有效吗
