蓝莓汁补充维生素c吗
若安好维生素：蓝莓汁补充维生素c吗
蓝莓本身是一种富含维生素c的水果。每100克新鲜蓝莓大约含有24毫克的维生素c，这个含量虽然不如柑橘类水果高，但已经相当可观，且蓝莓中的维生素c属于水溶性维生素，人体吸收利用率较高。所以，适量饮用蓝莓汁可以为身体提供一部分维生素c。
若安好维生素：蓝莓汁补充维生素c吗第 1 部分
然而，需要注意的是，蓝莓汁在加工过程中可能会有部分维生素c被破坏，尤其是经过高温或长时间榨取后。因此，如果你是想通过蓝莓汁来补充维生素c，建议选择鲜榨且未经过高温处理的蓝莓汁，或者直接食用新鲜蓝莓会更好。同时，单一食物不能满足所有营养需求，均衡饮食才是关键。
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