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人体一天需要多少毫克维生素e

2025-07-31 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:44


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维生素E的需求量因个人的年龄、性别和特定健康状况而异。根据中国居民膳食营养素参考摄入量,成年人每日推荐摄入量(RNI)为14毫克α-生育酚当量(或约21 IU),但上限摄入量(UL)设定为700毫克/天,以避免过量。


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若安好维生素:人体一天需要多少毫克维生素e第 1 部分

请注意,这些数值是一般指导原则,个体差异可能需要调整实际摄入量。建议在调整饮食或开始任何补充剂之前咨询医疗专业人士。


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