鲍林维生素c吃多少合适
若安好维生素：鲍林维生素c吃多少合适
关于维生素C的摄入量，通常建议根据年龄、性别和特殊生理状态（如怀孕或哺乳）来确定。美国国家科学院制定了每日推荐摄入量（RDA），以确保大部分人的健康需求。
若安好维生素：鲍林维生素c吃多少合适第 1 部分
- 对于19岁及以上的成年人，男性每日推荐摄入量为90毫克，女性为75毫克。
若安好维生素：鲍林维生素c吃多少合适第 2 部分
- 孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量会更高一些。
若安好维生素：鲍林维生素c吃多少合适第 3 部分
- 吸烟者需要额外增加10-35毫克的维生素C，因为吸烟会加速维生素C的消耗。
若安好维生素：鲍林维生素c吃多少合适第 4 部分
需要注意的是，过量摄入维生素C（例如每天超过2000毫克）可能会导致腹泻、恶心等不良反应。因此，在考虑补充维生素C时，最好遵循医生或营养师的建议，并注意不要超过安全上限。
若安好维生素：鲍林维生素c吃多少合适第 5 部分
如果通过日常饮食就能满足这些需求（如新鲜水果和蔬菜中富含维生素C），则通常不需要额外补充。但如果饮食中难以获取足够的维生素C，或者有特定健康状况需要额外补充，则应咨询专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【2盒装*10ml】（实发4盒6ml介意慎拍-FANCL60岁女性每日营养包*2芳珂复合维生素BC钙中老年保健品辅酶
维生素测评：宝宝15天了，正好朋友的宝宝之前医生给开的这瓶维生素AD，也就跟着买了
维生素买家：h**9
维生素套餐：维生素C60粒*5瓶（咀嚼片）-善存中老年男士多种复合维生素补钙160粒/瓶1粒补充22种营养
维生素测评：还没吃，不过物有所值
维生素买家：糖**4
维生素套餐：浅灰色-Swisse斯维诗女士复合多种维生素90片+60片辅酶Q10软胶囊组合
维生素测评：以前一直在吃用这个，扫码看了是正品，这个效果很好，味道也挺好的
维生素买家：海**齐
维生素套餐：20粒x盒+星鲨维D0粒*2盒-【99爆品日】星鲨维生素D3儿童补钙孕妇360IU30粒
维生素测评：50加20加20看着海
维生素买家：1**g
维生素套餐：【星鲨AD同补】AD120粒+维D60粒共180粒-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿童敏宝胶囊滴剂d3*2
维生素测评：宝宝从出生就在用星鲨的维生素D，赶上活动买的，比药店便宜好多，还有收纳的小铁盒
浏览“鲍林维生素c吃多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小儿多维生素咀嚼片适合几岁
下一篇：鸡蛋里维生素多吗
