天然维生素c可以连续吃多久
若安好维生素：天然维生素c可以连续吃多久
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存，所以每天都需要补充。一般来说，没有特定的连续食用时间限制，但建议根据个人需求和健康状况适量摄入。
若安好维生素：天然维生素c可以连续吃多久第 1 部分
对于一般成年人，每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你选择通过食物获取维生素C，如新鲜水果和蔬菜，那么你通常可以做到每天摄入足够的量。如果你选择补充剂，比如天然维生素C片，建议按照产品说明或医生的建议来服用，通常不会超过每日1000毫克。
若安好维生素：天然维生素c可以连续吃多久第 2 部分
然而，如果你有特殊疾病如坏血病、消化系统疾病或者正在进行某种治疗，可能需要更高的剂量。在这种情况下，最好在医生的指导下使用。长期大剂量服用维生素C可能会有一些副作用，如腹泻、胃部不适等，所以不建议自行决定连续服用的时间。
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