成人每天维生素c多少毫克合适
若安好维生素：成人每天维生素c多少毫克合适
成年人每日推荐的维生素C摄入量因不同的健康机构建议略有不同，但一般建议如下：
若安好维生素：成人每天维生素c多少毫克合适第 1 部分
- 大多数健康机构，如美国国家科学院、工程院和医学院（National Academy of Sciences, Engineering, and Medicine）建议成年男性每天摄入90毫克维生素C，而成年女性则建议每天摄入75毫克。
若安好维生素：成人每天维生素c多少毫克合适第 2 部分
- 对于吸烟者，由于吸烟会增加对维生素C的需求，因此建议男性吸烟者每天摄入125毫克，女性吸烟者每天摄入110毫克。
若安好维生素：成人每天维生素c多少毫克合适第 3 部分
- 而对于怀孕或哺乳期的女性，推荐的摄入量也会有所不同。怀孕女性建议每天摄入85毫克，哺乳期女性建议每天摄入120毫克。
若安好维生素：成人每天维生素c多少毫克合适第 4 部分
需要注意的是，这些只是推荐的平均值，个体需求可能会有所不同。过量摄入维生素C（通常指超过2000毫克/天）可能导致腹泻、恶心和其他消化问题。因此，具体摄入量最好根据个人健康状况咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**o
维生素套餐：绿色-银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养b族钙维c锌ve
维生素测评：天猫国际送货上门，服务好。商品品质有保证。购物省心也放心。
维生素买家：深**司
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-善存男女多种维生素复合片80粒ve维cB族钙正品官网
维生素测评：效果很不错，运动时轻松达到1小时小时，精神状态明显好转，身体没有疲劳感，腰也不酸了，之前加班熬夜生活状态就开始一天不如一天，买回这个锌硒片回来补补，确实好多了
维生素买家：欣**g
维生素套餐：1瓶【尝鲜装】拯救你的白发-【满赠维B】FANCL40岁男士每日营养包*2复合维生素锌GABA舒压
维生素测评：朋友介绍的，说吃这个有效果叫我试一试，还在坚持吃，有效果再来评
维生素买家：清**6
维生素套餐：【2瓶共120片】青少年多维60片2-kwangdong韩国维他500免疫瓶男女多维复合维生素矿物质vc片剂液体
维生素测评：货收到了，己经是第三次购买。对俩小孩有帮助，很好满意。赞赞赞赞赞！
维生素买家：t**8
维生素套餐：蓝色-【满额赠VB】FANCL30-50岁男士每日营养包复合维生素VB锌钙官旗
维生素测评：这是第二次买了，叔叔说这个挺好的！这次回购了，等吃完了会再次回购的！
浏览“成人每天维生素c多少毫克合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e在养猪中的作用
下一篇：为什么对维生素e过敏
