长期吃维生素c对肾有影响吗女性

若安好维生素：长期吃维生素c对肾有影响吗女性

长期大量摄入维生素C可能对健康产生一定影响，但通常情况下适量补充维生素C对大多数人是安全的，包括女性。维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入时，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外，不会在体内积累到有害水平。

若安好维生素：长期吃维生素c对肾有影响吗女性第 1 部分

然而，有研究表明，长期大剂量（每日超过2000毫克）摄入维生素C可能增加肾结石的风险。对于某些人来说，尤其是那些已经有肾功能问题的人，过量摄入维生素C可能会增加形成草酸钙结石的风险。此外，一些人可能会经历胃肠道不适，如腹泻等副作用。

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对于女性而言，推荐的维生素C日常摄入量大约为75毫克至90毫克之间，根据不同的健康状况和年龄，这一数值可能会有所不同。建议不要自行大幅度增加维生素C的摄入量，而是在医生或营养师的指导下进行补充。

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如果您有任何健康方面的疑虑，特别是与肾脏健康相关的问题，最好咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。

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