维生素b2族不能随便吃
若安好维生素：维生素b2族不能随便吃
您说的没错，维生素B2（也称为核黄素）是水溶性维生素B群中的一种，虽然人体需要它来维持健康，但确实不建议随意过量摄入。维生素B2在体内不易储存，多余的会通过尿液排出体外，但这并不意味着可以无限制地摄取。
若安好维生素：维生素b2族不能随便吃第 1 部分
适量补充维生素B2对健康是有益的，比如它可以促进能量产生、帮助细胞功能正常运作、维护皮肤和眼睛健康等。然而，过量摄入可能会导致一些副作用，例如尿液颜色变深（这通常是无害的），以及在极少数情况下可能导致视力模糊或光敏感度增加。
若安好维生素：维生素b2族不能随便吃第 2 部分
通常情况下，通过均衡饮食可以获得足够的维生素B2，如奶制品、肉类、鱼类、鸡蛋、绿叶蔬菜等都是很好的来源。如果您认为自己可能缺乏维生素B2或其它营养素，最好先咨询医生或营养专家的意见，不要自行决定大量补充任何维生素或矿物质。
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