维生素c是营养物质吗
若安好维生素：维生素c是营养物质吗
是的，维生素C（也称为抗坏血酸）是一种重要的营养物质。它对人体健康至关重要，参与许多身体功能，包括促进免疫系统的健康、帮助伤口愈合、抗氧化以及促进铁吸收等。由于人体不能自行合成足够的维生素C，因此需要通过饮食摄入，如新鲜水果和蔬菜来获得。常见的富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。
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