青少年维生素d一天吃多少单位
若安好维生素：青少年维生素d一天吃多少单位
对于青少年的维生素D摄入量，建议值可能会根据年龄、性别、健康状况以及日晒等因素有所不同。一般来说，美国儿科学会（AAP）推荐婴儿、儿童和青少年每天至少需要400 IU（国际单位）的维生素D。
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然而，一些研究和专家建议，青少年和儿童可能需要更高的剂量，例如每天600-1000 IU或更多，特别是那些缺乏日照的人群。值得注意的是，过量的维生素D摄入可能导致中毒，因此具体的摄入量最好咨询医生或营养专家，他们可以根据个人的具体情况给出更为准确的建议。
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总之，在调整任何营养补充剂的使用之前，最好是先与医疗专业人士讨论，以确保安全和适宜性。
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