能补充维生素b2的食物水果
若安好维生素：能补充维生素b2的食物水果
维生素B2，也被称为核黄素，主要存在于动物性食品和一些植物性食品中。它在水果中的含量通常不高，但还是有一些食物可以作为维生素B2的良好来源。以下是一些富含维生素B2的食物：
若安好维生素：能补充维生素b2的食物水果第 1 部分
### 动物性食品：
若安好维生素：能补充维生素b2的食物水果第 2 部分
- **乳制品**：如牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：能补充维生素b2的食物水果第 3 部分
- **肉类**：特别是肝脏（如牛肝）、肾脏等内脏器官。
若安好维生素：能补充维生素b2的食物水果第 4 部分
- **鱼类和海鲜**：如三文鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：能补充维生素b2的食物水果第 5 部分
### 植物性食品：
若安好维生素：能补充维生素b2的食物水果第 6 部分
- **蔬菜**：菠菜、西兰花、蘑菇（特别是香菇）、甜椒等。
若安好维生素：能补充维生素b2的食物水果第 7 部分
- **谷物和豆类**：虽然经过精加工后维生素B2的含量会降低，但全谷物（如糙米、燕麦）和豆类（如大豆、扁豆）是较好的来源。
若安好维生素：能补充维生素b2的食物水果第 8 部分
- **坚果和种子**：如杏仁、葵花籽等。
若安好维生素：能补充维生素b2的食物水果第 9 部分
### 水果：
若安好维生素：能补充维生素b2的食物水果第 10 部分
尽管维生素B2在水果中的含量相对较低，但某些水果仍可提供一定的维生素B2。例如：
若安好维生素：能补充维生素b2的食物水果第 11 部分
- **柑橘类水果**（橙子、柚子）：虽然它们不是维生素B2的主要来源，但仍含有少量。
若安好维生素：能补充维生素b2的食物水果第 12 部分
- **猕猴桃**：也是含有一定量维生素B2的水果之一。
若安好维生素：能补充维生素b2的食物水果第 13 部分
为了确保足够的维生素B2摄入，建议多样化饮食，结合多种食物来源。如果担心营养不足，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：焦**比
维生素套餐：0.92g90片 x 1盒-Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族烟酰胺叶酸免疫力
维生素测评：效果很好，江中是大品牌，从小就吃江中的健胃消食片，对这个品牌很放心
维生素买家：f**8
维生素套餐：单盒装【100片】-善存小紫瓶女性复合维生素b族22种维生素80片女士含vc矿物质片
维生素测评：跟上次买的 不一样 味道不一样 有一股酸味 瓶子里面有一粒药 断开
维生素买家：记**水
维生素套餐：【买送2到手5瓶】-拜耳OneADay女士复合维生素B族VC多矿物质女性钙成人营养素综合
维生素测评：可以，买给父母吃的，吃的好，继续来。
维生素买家：w**m
维生素套餐：买一发二 2瓶装-Centrum善存海外女士复合维生素维生素C矿物质营养品120粒叶酸维B
维生素测评：这个价格很便宜，比其他钙片便宜不少，扫码查询了，是真品，成分也挺丰富，有维生素D，更有利于钙的吸收
维生素买家：t**6
维生素套餐：【礼盒装】钙DK200粒2+药盒【咨询客服有好礼】-Ddrops滴卓思婴幼儿d3滴剂维生素d宝宝补钙婴儿vd3儿童vd
维生素测评：质量不错，物美价廉，值得购买！
浏览“能补充维生素b2的食物水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c早上吃还是晚上吃好
下一篇：b族维生素对大脑神经有什么作用
