安利纽崔莱维生素b族一天吃多少
若安好维生素：安利纽崔莱维生素b族一天吃多少
安利纽崔莱的维生素B族产品种类较多，每种产品的推荐用量可能会有所不同。一般来说，成人每天所需的维生素B族摄入量因人而异，取决于个体的年龄、性别、健康状况和生活方式。一般建议是：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：安利纽崔莱维生素b族一天吃多少一、1-若安好维生素：安利纽崔莱维生素b族一天吃多少一、2毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：安利纽崔莱维生素b族一天吃多少一、3-若安好维生素：安利纽崔莱维生素b族一天吃多少一、7毫克
- B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- B5（泛酸）：5-10毫克
- B6（吡哆醇）：若安好维生素：安利纽崔莱维生素b族一天吃多少一、3-若安好维生素：安利纽崔莱维生素b族一天吃多少一、7毫克
- B7（生物素）：30微克
- B9（叶酸）：400-600微克（孕妇需要更多）
- B12（氰钴胺或甲基钴胺）：若安好维生素：安利纽崔莱维生素b族一天吃多少二、4微克
具体服用剂量应参考产品包装上的说明，或者根据个人营养师或医生的建议来确定。在开始任何补充剂之前，最好咨询专业人士以确保安全和有效性。
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