缺乏维生素a会造成夜盲症吗
若安好维生素：缺乏维生素a会造成夜盲症吗
是的，缺乏维生素A确实可以导致夜盲症（也称为夜间视力障碍）。维生素A对于维持正常的视觉功能至关重要，特别是在低光条件下的视觉。它参与构成视网膜中感光细胞的视紫红质的生成和再生。当人体缺乏维生素A时，视紫红质的生成不足，从而影响在暗处的视觉能力。
若安好维生素：缺乏维生素a会造成夜盲症吗第 1 部分
除了夜盲症外，长期缺乏维生素A还可能导致其他健康问题，如皮肤干燥、免疫系统功能下降等。因此，确保足够的维生素A摄入对维护整体健康非常重要。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼类、奶制品以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜等），因为β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。不过，过量摄入维生素A也可能有害，所以保持适量摄入是很重要的。
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