每天人体需要多少种维生素

若安好维生素：每天人体需要多少种维生素

人体所需的维生素种类有13种，它们是维生素A、C（抗坏血酸）、D、E、K以及B族维生素中的B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素对人体健康至关重要，每一种都有其独特的功能和作用。为了保持良好的健康状态，通常建议通过均衡饮食来获取这些维生素。在某些情况下，医生可能会推荐补充剂以确保足够的摄入量。不过，具体的维生素需求量可能因个人的年龄、性别、健康状况及特定的生活方式而有所不同。

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