维生素包含哪些食物
若安好维生素：维生素包含哪些食物
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，它们不能在体内大量合成，因此需要通过饮食来摄取。不同类型的维生素存在于不同的食物中。以下是一些常见维生素及其主要食物来源：
若安好维生素：维生素包含哪些食物一、 **维生素A**：动物肝脏、鱼肝油、全脂奶制品、蛋黄、深绿色叶菜（如菠菜）、橙黄色蔬菜（如胡萝卜）。
若安好维生素：维生素包含哪些食物二、 **维生素B群**：
- 维生素B1（硫胺素）：全谷物、猪肉、坚果。
- 维生素B2（核黄素）：牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、肉类。
- 维生素B3（烟酸）：肉类、鱼类、花生、全谷物。
- 维生素B6（吡哆醇）：鸡肉、鱼肉、土豆、香蕉。
- 维生素B9（叶酸）：绿叶蔬菜、豆类、坚果、柑橘类水果。
- 维生素B12（钴胺素）：动物性食品，如肉类、鱼类、奶制品。
若安好维生素：维生素包含哪些食物三、 **维生素C**：柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜、辣椒。
若安好维生素：维生素包含哪些食物四、 **维生素D**：鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、强化食品（如某些牛奶和谷物产品）、适量的日光照射。
若安好维生素：维生素包含哪些食物五、 **维生素E**：植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素包含哪些食物六、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、大豆油、鱼类、肉类。
均衡饮食是获取所需维生素的最佳方式。如果担心营养不足，可以咨询医生或营养师，了解是否需要额外补充维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**n
维生素套餐：6片x盒【更多消费者选择】600mg高含量钙-100粒汤臣倍健液体钙维生素D维生素K1000mg男女中老年补钙软胶囊
维生素测评：又优惠又有发票。
维生素买家：m**l
维生素套餐：【8个月升级装】钙VD80粒*瓶-【拍一发五】黄金搭档关节灵钙软胶囊中老年补钙维生素D厂家直发
维生素测评：食用方便，携带方便
维生素买家：t**7
维生素套餐：男士多维60粒-北京同仁堂钙维生素D软胶囊成人中老年骨质疏松高含量官方正品
维生素测评：生产日期很新还以为是临期的太惊喜了物流信息没有更新联系卖家也给解决了性价比很高扫码试了是正品还会回购的
维生素买家：孙**根
维生素套餐：1件-芸璟百合康牌多种B族维生素片60片
维生素测评：价格亲民，就是日期不新
维生素买家：蚂**统
维生素套餐：浅黄色-朗迪钙维生素D3咀嚼片100粒碳酸钙儿童钙片男女孕妇中老年人补钙
维生素测评：包装精致，北京同仁堂的，感觉很好！！！！！！！！！！！
浏览“维生素包含哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺乏维生素会引起皮肤痒吗
下一篇：维生素d需要补到几岁
