更年期吃骨化三醇还是维生素d
若安好维生素：更年期吃骨化三醇还是维生素d
在更年期，补充维生素d和钙对于骨骼健康非常重要，因为这两个营养素有助于维持骨密度。骨化三醇（calcitriol）是一种维生素d的活性形式，它可以直接被人体吸收并调节钙磷代谢，对防治骨质疏松症有积极作用。
若安好维生素：更年期吃骨化三醇还是维生素d第 1 部分
然而，维生素d本身（如维生素d3，即胆钙化醇）也需要补充，因为它在体内转化为骨化三醇后才能发挥其效果。维生素d的来源包括阳光、食物（如鱼、蛋黄、牛奶等）和补充剂。如果医生建议你针对更年期进行骨密度保护，他们可能会推荐同时补充维生素d和钙，或者根据具体情况开具骨化三醇。
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因此，最好遵循医生或专业营养师的指导，他们会根据你的个人情况来决定最适合的补充方案。不要自行选择，以免过量或不足。
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