哪些人群需要补充维生素b12
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素b12
维生素B12对维持人体健康非常重要，它参与红血球的形成、神经系统的维护以及DNA的合成。以下是一些可能需要额外补充维生素B12的人群：
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素b12一、 **素食者和纯素食者**：维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、家禽、奶制品和蛋类。因此，不食用这些食物的素食者和纯素食者可能无法通过饮食获得足够的维生素B12。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素b12二、 **老年人**：随着年龄的增长，人体吸收维生素B12的能力可能会下降。特别是60岁以上的老年人，由于胃酸分泌减少，可能会出现维生素B12吸收不良的问题。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素b12三、 **有某些消化系统疾病的人**：例如患有克罗恩病、乳糜泻或做过胃肠道手术（如胃切除术）的人，因为这些情况可能影响到维生素B12的吸收。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素b12四、 **长期服用特定药物的人**：例如，一些用于治疗糖尿病的药物或抗酸药可能会干扰维生素B12的吸收。
若安好维生素：哪些人群需要补充维生素b12五、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了满足自身及胎儿或婴儿的需求，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素B12。
如果你认为自己属于上述任何一类，并且担心自己的维生素B12摄入量，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。他们可以评估你的具体情况，并根据需要推荐适当的补充剂。
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