那种食物有维生素d
若安好维生素：那种食物有维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但在日常饮食中，我们也能从一些食物中摄取到。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：那种食物有维生素d一、 **鱼类**：鱼是维生素d的丰富来源，特别是富含脂肪的鱼类，如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲈鱼等。其中，每100克鲑鱼中可能含有约600-1200国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：那种食物有维生素d二、 **鱼肝油和强化乳制品**：很多鱼肝油产品和一些牛奶、酸奶、橙汁、谷物和豆浆等强化了维生素d。
若安好维生素：那种食物有维生素d三、 **蛋黄**：蛋黄也含有一定的维生素d。
若安好维生素：那种食物有维生素d四、 **某些蘑菇**：在阳光照射后，一些蘑菇（如鸡腿菇）可以产生维生素d，但含量较低，通常不足以满足日常需求。
若安好维生素：那种食物有维生素d五、 **补充剂**：如果你的饮食中无法获得足够的维生素d，可以选择维生素d补充剂。
请注意，每个人的维生素d需求量可能会有所不同，具体摄入量最好咨询医生或营养师的建议。如果你的日常活动少于户外活动，或者皮肤对阳光反应不足，可能需要额外补充维生素d。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶装【正品防伪】-礼盒善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族钙烟酰胺维c维e
维生素测评：产品收到，质量很好，与卖家描述的完全一致
维生素买家：t**3
维生素套餐：复合B族维生素【4瓶400片】-【加购！14号香菇双11】善存海外男士女士维生素多维元素200粒*2
维生素测评：Goodgreat!
维生素买家：w**y
维生素套餐：00粒赠120粒钙-德国双心女士复合维生素维矿b族物质缓释片30片*3盒
维生素测评：朋友推荐的，她一直在吃效果很好，钙不容易被人体吸收，维生素D帮助钙吸收。
维生素买家：t**3
维生素套餐：【1盒装标准单盒装】再送驼奶钙片1瓶-红桃K多种维生素矿物质钙铁锌硒片B族维C男士女士复合多维片60粒
维生素测评：补钙效果很棒，小宝贝也很喜欢吃，以后只买这家钙片，非常不错。
维生素买家：z**c
维生素套餐：1盒本品+1盒扶娃葡萄糖酸钙锌0支盒-200粒】星鲨维生素d3维d滴剂儿童钙片中老年补钙孕妇婴幼儿vd成人
维生素测评：好，是正品
浏览“那种食物有维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：祛斑应该补充维生素c吗
下一篇：缺维生素a是什么引起的原因
