维生素a什么里面有维生素b
若安好维生素：维生素a什么里面有维生素b
维生素a和维生素b是两种不同的维生素，它们在不同的食物中含量较高。维生素a主要存在于动物性食物和一些植物性食物中，如：
若安好维生素：维生素a什么里面有维生素b一、 动物性食物：肝脏（特别是猪肝）、鱼、虾、蛋黄、奶油、奶酪等。
若安好维生素：维生素a什么里面有维生素b二、 植物性食物：深绿色蔬菜（如菠菜、油菜、甜菜）、胡萝卜、南瓜、芒果、红椒等，但这些食物中的维生素a通常是β-胡萝卜素，需要在体内转化为维生素a。
维生素b则是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等多种，它们广泛存在于各种食物中，例如：
- 全谷类和粗粮（如燕麦、糙米、全麦面包）
- 肉类、鱼类、家禽、鸡蛋
- 奶制品
- 蔬菜（绿叶蔬菜、豆类、豌豆）
- 水果（香蕉、柑橘类、草莓）
- 坚果和种子
所以，维生素a和维生素b在不同的食物中都可以找到，不需要混在一起摄取。
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