补充维生素d吃什么药好一点
若安好维生素：补充维生素d吃什么药好一点
补充维生素d，一般建议通过日常饮食来获取，因为食物中的维生素d比较安全且稳定。以下是一些富含维生素d的食物来源：
若安好维生素：补充维生素d吃什么药好一点第 1 部分
1. 食物：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素d的）、蘑菇（在阳光下生长的）等。
若安好维生素：补充维生素d吃什么药好一点第 2 部分
如果通过饮食不足以满足需求，可以考虑服用维生素d补充剂。常见的维生素d补充剂有维生素d3（胆骨化醇）和维生素d2（麦角钙化醇）。选择时应咨询医生或药师，因为剂量会根据个人年龄、体重、健康状况以及是否接受日光照射等因素有所不同。例如，儿童、老年人、孕妇、素食者或者缺乏日照的人可能需要额外补充。
若安好维生素：补充维生素d吃什么药好一点第 3 部分
请注意，过量摄入维生素d可能会导致中毒，因此不要自行调整剂量，一定要遵医嘱。
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