维生素a的作用用量
若安好维生素：维生素a的作用用量
维生素a是人体必需的一种脂溶性维生素，对于眼睛健康、皮肤和黏膜的维护、免疫系统功能、生长发育等都有重要作用。然而，过量摄入维生素a可能会有副作用，因此推荐的用量应根据个人年龄和健康状况而定。
若安好维生素：维生素a的作用用量一、 婴幼儿和儿童：每日推荐摄入量为400-1300国际单位（iu）视黄醇活性当量（rae）。例如，婴儿配方奶粉通常已经添加了适量的维生素a。
若安好维生素：维生素a的作用用量二、 成年人：男性每日推荐摄入量为900-3000 iu rae，女性为700-2700 iu rae。这包括饮食中的天然维生素a和在补充剂中的摄入。
若安好维生素：维生素a的作用用量三、 孕妇和哺乳期妇女：由于胎儿和婴儿的需求，她们可能需要更高的剂量，一般建议咨询医生或营养师，以确定个体化的剂量。
若安好维生素：维生素a的作用用量四、 老年人：维生素a的需求量可能因年龄增长而有所下降，但仍需保持在适当的范围内。
请注意，这些数值是平均值，具体用量应根据个人营养状况和医生建议来调整。过量摄入维生素a可能导致头痛、恶心、视力模糊、皮肤干燥等不良反应，严重时甚至可能损伤肝脏。因此，除非在医生指导下，不建议自行超量服用维生素a补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**啊
维生素套餐：(浅灰色)1-【k姐推荐】jamieson健美生维生素c片天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：挺大一罐，比国内去药店买划算太多了
维生素买家：石**所
维生素套餐：盒周期装（80%用户选择）-naturewise600iu阳光蓝d3婴幼儿童宝宝维生素vd3滴剂补钙软胶囊型
维生素测评：双十一买了一些，基本吃完了，这次618再补充几盒，日期非常新鲜，很满意，发货快，投递迅速，客服服务周到，都很赞！德国双心的产品放心吃！
维生素买家：t**9
维生素套餐：男士多维60片（日期到25年）-德国Alsiroyal艾斯罗拉A到Z综合复合维生素男女中老年青少年30粒
维生素测评：汤臣倍健的，是正品，各类营养涵盖广，等过段时间看看使用效果
维生素买家：t**a
维生素套餐：复合维生素【1瓶100片】-美国GNC男性50岁+以上中老年综合维生素120缓释片营养均衡亚健康
维生素测评：还可以尽在不言中，商家态度很好可以，赞赞赞
维生素买家：首**0
维生素套餐：【尝鲜装】200粒钙-汤臣倍健维生素b族片多种复合维生素b2b6b12b1男女补充
维生素测评：好大一瓶钙片，喜欢，吃后看效果。日期新鲜。
浏览“维生素a的作用用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d缺乏多久能补上
下一篇：男性一般补充什么维生素
