人一天能吸收多少维生素c
若安好维生素：人一天能吸收多少维生素c
人体对维生素C（也称为抗坏血酸）的需求量和吸收量因个体差异、饮食习惯及健康状况而异。成年人每日推荐摄入量通常在75毫克至90毫克之间，而对于吸烟者或暴露于二手烟环境中的人，这个数值可能会更高一些，因为烟草会消耗体内的维生素C。
若安好维生素：人一天能吸收多少维生素c第 1 部分
人体对维生素C的吸收效率很高，但过量摄入时，多余的维生素C主要通过尿液排出体外，而不是被身体储存起来。根据研究，当一次性摄入超过1克（1000毫克）的维生素C时，由于肾脏的过滤作用，大部分未被利用的维生素C会被排出体外。因此，虽然理论上人体可以吸收大量的维生素C，但过量补充并不会带来额外的好处，反而可能引起腹泻等消化系统不适。
若安好维生素：人一天能吸收多少维生素c第 2 部分
建议通过均衡饮食来获取足够的维生素C，如多吃富含维生素C的食物，包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。如果需要额外补充，最好遵循医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：星**8
维生素套餐：1瓶装60片【体验装】-vitafusion女士复合维生素软糖元气糖生物素蓬发糖软糖发际线救星
维生素测评：效果不错，吃完在回购
维生素买家：陶**妖
维生素套餐：男士多维60粒+赠男士多维0*2-裴礼康肌肤全身调理套餐多种复合维生素b族片男女性女士营养包VB
维生素测评：应该还行，价格比起其他店铺也相对便宜些
维生素买家：树**鸡
维生素套餐：1瓶柠檬味，共100粒，成人款-澳洲Swisse斯维诗女士复合维生素女性多种B族维生素C烟酰胺120片
维生素测评：好吃，味道好
维生素买家：影**1
维生素套餐：0粒x1盒【0-1岁共0粒】-星鲨维生素d24粒宝宝补钙滴剂儿童钙片vd孕妇备孕期维d维他命药品
维生素测评：孩子吃上好些
维生素买家：枪**6
维生素套餐：悦而60粒+宝乐安酪酸梭菌活菌散21袋-星鲨维生素AD滴剂60粒孕妇宝宝儿童婴儿幼儿维生素AD缺乏胶囊正品
维生素测评：验真是正品，保质期还有一年半。
浏览“人一天能吸收多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：为什么会缺乏维生素c
下一篇：孕早期吃维生素e吃多久合适
