维生素b2一天补充多少mg
若安好维生素：维生素b2一天补充多少mg
维生素B2（又称为核黄素）的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是成年人的一般建议：
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- 成年男性：75微克（mg）
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- 成年女性：50微克（mg）
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- 妊娠期妇女：60微克（mg）
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- 哺乳期妇女：80微克（mg）
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但请注意，这些是平均值，具体需求可能会根据个体健康状况、饮食习惯和生理需求有所不同。如果你有特殊的营养需要或正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，过量摄入维生素B2也可能对身体造成负面影响，所以不要超过推荐剂量。
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