含维生素a十大食物排名
若安好维生素：含维生素a十大食物排名
含有丰富维生素A的食物种类很多，以下是一些富含维生素A的十大食物排名（按每100克食物中的维生素A含量从高到低排列）：
若安好维生素：含维生素a十大食物排名一、 **猪肝**：约56,700微克（RAE，视黄醇活性当量）
若安好维生素：含维生素a十大食物排名二、 **甜红椒**：约43,800微克（RAE）
若安好维生素：含维生素a十大食物排名三、 **牛奶**（全脂）：约243微克（RAE）
若安好维生素：含维生素a十大食物排名四、 **胡萝卜**：约19,200微克（RAE）
若安好维生素：含维生素a十大食物排名五、 **鳕鱼**：约18,000微克（RAE）
若安好维生素：含维生素a十大食物排名六、 **南瓜**：约16,600微克（RAE）
若安好维生素：含维生素a十大食物排名七、 **鸡蛋**（一个，大）：约409微克（RAE）
若安好维生素：含维生素a十大食物排名八、 **菠菜**：约469微克（RAE）
若安好维生素：含维生素a十大食物排名九、 **芒果**：约440微克（RAE）
10. **牛肝**：约4220微克（RAE）
请注意，这些数值可能会因食物来源、烹饪方法和储存条件等因素有所变化。维生素A主要存在于两种形式中：β-胡萝卜素（在植物性食物中常见）和视黄醇（在动物性食物中常见）。如果你是素食者，可以通过食用富含β-胡萝卜素的食物来补充维生素A，因为人体可以将其转化为维生素A。
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