先吃褪黑素还是维生素c
若安好维生素：先吃褪黑素还是维生素c
一般来说，褪黑素和维生素C是两种不同的营养补充剂，它们的作用和服用时间也有所不同。
若安好维生素：先吃褪黑素还是维生素c一、 褪黑素：褪黑素是一种调节睡眠的激素，通常建议在晚上睡前半小时到一小时服用，因为它有助于调整你的生物钟，帮助你入睡。如果你有失眠或者需要改善睡眠质量的问题，可以在临睡前服用。
若安好维生素：先吃褪黑素还是维生素c二、 维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统和皮肤健康有益。它没有特定的服用时间限制，但为了最大化吸收，最好在饭后服用。如果你是为了提高免疫力或补充日常所需的维生素C，可以选择在一天中的任何时间服用，但避免空腹。
所以，根据它们各自的功能，建议先吃维生素C（如果需要的话），然后在晚上睡前服用褪黑素。但请记住，如果你正在服用其他药物或有特殊健康状况，请先咨询医生或营养师的建议。
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