补充维生素d每天需要晒太阳几分钟
若安好维生素:补充维生素d每天需要晒太阳几分钟

补充维生素D所需的晒太阳时间因人而异,取决于多种因素,包括地理位置、季节、肤色、年龄以及一天中的时间段等。一般而言,在夏季的中午时段(大约上午10点到下午3点),在没有防晒霜的情况下,暴露脸部和手部大约10-15分钟,就可以帮助皮肤产生足够的维生素D。但是,对于更全面的维生素D合成,尤其是为了满足日常需求,建议的裸露时间可能会更长一些,大约20-30分钟。

若安好维生素:补充维生素d每天需要晒太阳几分钟第 1 部分
需要注意的是,长时间的日晒会增加皮肤癌的风险,因此应采取适当的防护措施。此外,通过饮食摄入维生素D也是一个很好的补充方式,如鱼类、鱼肝油、蛋黄和强化食品等都是良好的来源。如果担心自己维生素D不足,最好咨询医生或营养专家,以获得个性化的建议。在某些情况下,可能需要通过补充剂来达到推荐的摄入量。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:w**6
维生素套餐:【儿童钙片】小盖中盖60片2瓶-WonderLab男士多维片复合维生素vc维生素B族硒锌矿物质南非醉茄
维生素测评:第三次买了,是正品,前段时间婆婆腿脚有点酸痛,上楼梯也疼,就买了钙片来给她多补补钙,吃了些天后说好多了,很满意。
维生素买家:一**9
维生素套餐:无糖维生素C咀嚼片00粒-NatureMade天维美B族维生素片男女性vb复合多维生素B叶酸b2b6b12
维生素测评:非常好,买了好几次了!!!
维生素买家:诚**1
维生素套餐:维E100粒赠(VC60粒)-汤臣倍健多种复合维生素b族矿物质片男士型均衡补充多种营养素ab
维生素测评:客户很耐心,小姐姐还送了一个15粒的维生素C,大品牌吃着也放心,最重要发货很快,隔天到,期待效果啦
维生素买家:幸**9
维生素套餐:优先发货!-Centrum善存海外男士复合维生素c多种矿物质男性免疫营养品 120粒
维生素测评:大家一定要及时给孩子补充维生素C,现在疫情这么严重,要增强孩子的体质,体质好了,感冒就少了,这个VC对体感免疫力是有帮助的。
维生素买家:郑**4
维生素套餐:宏源爆浆陈皮软糖500g*2袋-汤臣倍健多维维生素男士复合多种b族钙片男性成年综合锌硒片ab
维生素测评:好吃,一吃就停不下来!
浏览“补充维生素d每天需要晒太阳几分钟”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:逍遥丸和维生素b能一起吃吗
下一篇:坚持吃维生素的好处有哪些女性
