老年人应该补充维生素几
若安好维生素：老年人应该补充维生素几
老年人的营养需求与年轻人有所不同，他们可能需要额外补充一些维生素以维持健康。以下是一些常见的维生素建议：
若安好维生素：老年人应该补充维生素几一、 维生素D：随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力会下降。老年人应该经常接触阳光（但避免过度暴晒）或者通过食物（如鱼类、蛋黄和强化牛奶）或补充剂摄入足够的维生素D，因为这有助于钙的吸收，防止骨质疏松。
若安好维生素：老年人应该补充维生素几二、 维生素B12：由于胃酸分泌减少，老年人可能难以充分吸收食物中的维生素B12，因此可能需要通过膳食或补充剂来确保摄入足够量，以维护神经系统功能。
若安好维生素：老年人应该补充维生素几三、 维生素C：虽然老年人对维生素C的需求不像年轻人那么大，但如果饮食不均衡，也可能需要补充，因为它对免疫系统和伤口愈合有益。
若安好维生素：老年人应该补充维生素几四、 钙和维生素K2：除了维生素D，钙也是预防骨质疏松的重要元素，而维生素K2可以帮助钙在骨骼中沉积。
若安好维生素：老年人应该补充维生素几五、 叶酸：虽然叶酸对年轻人也很重要，但它是预防老年性痴呆症的一种营养素，所以对于65岁以上的老年人，可能需要适量补充。
请注意，每个人的身体状况和生活习惯都不同，最好根据个人医生的建议来确定是否需要补充维生素以及补充哪种和多少。同时，保持均衡饮食，多食用新鲜蔬果，是获取维生素的最佳途径。
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