补充维生素d 首选d3 d2
若安好维生素：补充维生素d 首选d3 d2
补充维生素D时，通常推荐的是维生素D3（胆钙化醇），而不是维生素D2（麦角钙化醇）。虽然两者都能增加血液中的25-羟基维生素D水平，但维生素D3在提高和维持血液中维生素D水平方面更为有效。
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维生素D3更接近人体自然形式的维生素D，它更容易被人体吸收和利用。此外，维生素D3在体内的半衰期较长，这意味着它可以更长时间地保持其生物活性，从而提供更持久的效果。
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然而，在选择补充剂时，最好咨询医生或营养专家，以确定最适合您个人健康状况和需求的剂量和类型。特别是对于有特定健康状况或正在服用其他药物的人来说，专业建议尤为重要。
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