药片维生素c可以长期吃吗
若安好维生素：药片维生素c可以长期吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般情况下，适量补充维生素C是有益的。但是，长期大量服用维生素C并不推荐，因为过量摄入可能会引起一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。
若安好维生素：药片维生素c可以长期吃吗第 1 部分
美国国家科学院建议，成年人每天的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），除非有特定的医疗需求，否则不需要额外大量补充。如果你已经在日常饮食中摄取了足够的维生素C，或者有医生的建议需要额外补充，那么按照医嘱或产品说明的剂量来服用即可。
若安好维生素：药片维生素c可以长期吃吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，通过食物获取维生素C是最安全的方式。如果需要长期补充，最好在医生的指导下进行。
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