哪些食物又含维生素c和维生素e
若安好维生素：哪些食物又含维生素c和维生素e
维生素c和维生素e都是人体必需的营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素c和维生素e的食物：
维生素c（抗坏血酸）：
若安好维生素：哪些食物又含维生素c和维生素e一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素：哪些食物又含维生素c和维生素e二、 红绿椒：红色和绿色的辣椒含有丰富的维生素c。
若安好维生素：哪些食物又含维生素c和维生素e三、 草莓、蓝莓、黑莓等浆果类水果。
若安好维生素：哪些食物又含维生素c和维生素e四、 番茄。
若安好维生素：哪些食物又含维生素c和维生素e五、 苹果、芒果、菠菜、西兰花等蔬菜。
若安好维生素：哪些食物又含维生素c和维生素e六、 石榴。
若安好维生素：哪些食物又含维生素c和维生素e七、 猕猴桃汁、橙汁等果汁。
维生素e（生育酚）：
若安好维生素：哪些食物又含维生素c和维生素e一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽等。
若安好维生素：哪些食物又含维生素c和维生素e二、 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜根、西葫芦等。
若安好维生素：哪些食物又含维生素c和维生素e三、 植物油：如葵花籽油、橄榄油、花生油等。
若安好维生素：哪些食物又含维生素c和维生素e四、 奶制品：一些酸奶可能添加了维生素e。
若安好维生素：哪些食物又含维生素c和维生素e五、 干果：如杏干、枣、葡萄干等。
若安好维生素：哪些食物又含维生素c和维生素e六、 肉类和鸡蛋：虽然含量不高，但也是来源之一。
请记住，均衡饮食是获取所有必需营养素的关键，包括维生素c和维生素e。
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