维生素c可以吃吗没事
若安好维生素：维生素c可以吃吗没事
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收等。通常情况下，适量摄取维生素C是安全的，并且对健康有益。
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不过，任何物质过量摄入都可能带来副作用。对于维生素C来说，过量摄入可能导致腹泻、恶心等消化系统不适。因此，建议按照推荐剂量来补充维生素C，也可以通过日常饮食来获取足够的维生素C，如多吃新鲜水果和蔬菜。
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如果您有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合您的维生素C摄入量。总的来说，适量的维生素C是安全且有益健康的。
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