缺乏维生素a可能导致什么病
若安好维生素：缺乏维生素a可能导致什么病
缺乏维生素A可能会导致一种叫做夜盲症（也称为暗适应能力下降）的疾病，这是一种由于视网膜中视紫红质不足所引起的视力问题，尤其是在光线较暗的环境下看东西会变得困难。除了夜盲症，长期缺乏维生素A还可能导致干眼症，严重时甚至可引起角膜软化乃至穿孔，进而影响视力乃至失明。此外，维生素A对维持免疫系统健康也很重要，因此缺乏它还可能增加感染的风险。
若安好维生素：缺乏维生素a可能导致什么病第 1 部分
为了预防维生素A缺乏，可以适量食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、全脂奶制品、蛋黄以及富含β-胡萝卜素的深绿色和橙黄色蔬菜水果（如菠菜、胡萝卜等），因为人体能将β-胡萝卜素转化为维生素A。不过，过量摄入维生素A也可能有毒性，所以建议通过均衡饮食来获取足够的维生素A，并在必要时咨询医生或营养师的意见。
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