维生素矿物质大全
若安好维生素：维生素矿物质大全
维生素和矿物质是人体必需的营养素，它们对维持身体健康、促进生长发育和调节生理功能起着至关重要的作用。以下是一些主要的维生素和矿物质种类，以及它们的主要功能：
若安好维生素：维生素矿物质大全一、 维生素A：对视力、皮肤和免疫系统有益，存在于动物性食物（如肝脏、鱼、蛋黄）和某些植物性食物（如胡萝卜、甜椒）中。
若安好维生素：维生素矿物质大全二、 维生素B群（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）：参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等，广泛存在于谷物、肉类、蔬菜、水果和乳制品中。
若安好维生素：维生素矿物质大全三、 维生素C：抗氧化剂，有助于铁吸收、伤口愈合和免疫系统，常见于柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜和番茄。
若安好维生素：维生素矿物质大全四、 维生素D：有助于钙和磷的吸收，对骨骼健康至关重要，可通过日光暴露、鱼类和强化牛奶获取。
若安好维生素：维生素矿物质大全五、 维生素E：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤，常见于坚果、种子、绿叶蔬菜和鳕鱼。
若安好维生素：维生素矿物质大全六、 维生素K：对血液凝固和骨骼健康有作用，存在于绿叶蔬菜、奶制品和鸡蛋黄。
若安好维生素：维生素矿物质大全七、 钙：维持骨骼健康，强化牙齿，常见于牛奶、奶酪、酸奶、豆腐和绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素矿物质大全八、 镁：参与能量产生和神经肌肉功能，存在于全谷物、坚果、种子、绿叶蔬菜和豆类。
若安好维生素：维生素矿物质大全九、 铁：制造红血球和携带氧气，常见于瘦肉、鱼、豆类、全谷物和绿叶蔬菜。
10. 锌：支持免疫系统、伤口愈合和味觉，存在于肉类、海鲜、豆类和坚果。
1若安好维生素：维生素矿物质大全一、 碘：对甲状腺功能至关重要，通过食用加碘盐或海藻等食物摄入。
1若安好维生素：维生素矿物质大全二、 汞、铅、镉等重金属：过量摄入有害，应尽量避免，日常饮食以天然来源为主。
以上只是一部分常见的维生素和矿物质，实际上还有其他种类，如硒、锰、铜、氟等，每种都有其特定的功能。为了保持均衡饮食，建议多样化摄取各种食物，确保获得足够的营养。如有特殊需要或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：40片x1盒【OTC国药准字】尝鲜装单片最贵不推荐-21金维他女性复合维生素中老年多种矿物质片钙VD3同款
维生素测评：价廉物美值得购买
维生素买家：t**8
维生素套餐：女士多维0片瓶共90片特惠-银善存多种维生素矿物质片中老年人补充22种营养维生素钙正品
维生素测评：扫码查询了一下，是正品，价格要比实体店便宜不少，日期新鲜，可放心使用，发货快，客服耐心解答问题，综合五星好评！
维生素买家：t**2
维生素套餐：1瓶装200粒-银善存多种维生素多种矿物质片中老年女士男士复合多维元素片
维生素测评：生长期是孩子补钙的最佳时期，钙的吸收的也快，吃了很快就会见效，当然也看钙片的质量，这款钙片是真的非常不错我小孩每天按时吃这个，现在是长了厘米左右，我相信只要坚持吃下去，长高没有外套
维生素买家：q**茶
维生素套餐：儿童孕妇牛乳钙【吸收率高70%】-鱼肝油正品鱼肝油中老年女性补充维生素鱼肝油成人护眼
维生素测评：很好，妈妈日常就吃这个牌子的钙
维生素买家：陶**娘
维生素套餐：【优选装】星鲨AD（1岁以上）盒装*48粒-补叶酸少白发多种维生素b9小清博士正品中老年男女士脱发
维生素测评：很划算了，可以吃很久，会在回购
浏览“维生素矿物质大全”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么样的人群适合吃b族维生素
下一篇：风热感冒补充维生素c有用吗
