儿童需要多少维生素b1
若安好维生素：儿童需要多少维生素b1
维生素B1，也被称为硫胺素，对于儿童的健康发育非常重要。它有助于能量代谢、神经系统功能以及心脏健康等。
若安好维生素：儿童需要多少维生素b1第 1 部分
根据年龄和性别的不同，儿童所需的维生素B1摄入量也会有所不同。以下是一些大致的推荐摄入量（RDA）：
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- 1-3岁的幼儿：0.5毫克/天
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- 4-8岁的儿童：0.6毫克/天
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- 9-13岁的儿童：0.9毫克/天（男孩）；0.9毫克/天（女孩）
若安好维生素：儿童需要多少维生素b1第 5 部分
- 14岁及以上的青少年：1.2毫克/天（男孩）；1.0毫克/天（女孩）
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需要注意的是，这些数值是基于一般指导原则提出的，并且可能会根据特定国家或地区的营养建议有所变化。因此，如果您想了解更精确的数据，或者您的孩子有特殊的营养需求，请咨询医生或营养专家。
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此外，维生素B1广泛存在于各种食物中，包括全谷物、肉类、鱼类、豆类、坚果和蔬菜等，通过均衡饮食通常可以满足儿童对维生素B1的需求。
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