含维生素c最丰富的水果
若安好维生素：含维生素c最丰富的水果
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对皮肤、骨骼和免疫系统等有重要作用。以下是一些含有丰富维生素c的水果：
若安好维生素：含维生素c最丰富的水果一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子大约可以提供约70-80毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最丰富的水果二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维c之王”，一个中等大小的猕猴桃就含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最丰富的水果三、 草莓：草莓也富含维生素c，一份（约150克）新鲜草莓可以提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最丰富的水果四、 柠檬：柠檬是另一个高维生素c的水果，一个柠檬大约含有约50毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最丰富的水果五、 菠萝：菠萝每100克约含有47毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最丰富的水果六、 石榴：石榴虽然小，但维生素c含量很高，一颗中等大小的石榴可以提供约80毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最丰富的水果七、 蓝莓：蓝莓是抗氧化剂的好来源，每个杯（约149克）蓝莓含有约24毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c最丰富的水果八、 西红柿：尽管许多人误认为西红柿是蔬菜，但它实际上是水果，一个中等大小的西红柿含有约23毫克的维生素c。
以上这些水果都是维生素c的良好来源，建议在日常饮食中适当摄入。
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