100升水放几片维生素c
若安好维生素：100升水放几片维生素c
添加维生素C到水中并没有一个固定的片数，因为这取决于你的具体需求和你想要达到的效果。通常，一片成人剂量的维生素C（约500毫克）溶于100升水中会使得水的浓度非常低，几乎感觉不到味道，而且大部分维生素C会被水稀释掉。
若安好维生素：100升水放几片维生素c第 1 部分
如果你是想用来补充日常维生素C，世界卫生组织推荐的每日摄入量为成年人75-90毫克/天。但如果你想制作某种饮料或者进行特定的补充，建议先咨询医生或营养师，他们可以根据你的身体状况和需求给出更准确的建议。
若安好维生素：100升水放几片维生素c第 2 部分
另外，直接服用维生素C片剂比溶解在水中更有效，因为水中的维生素C可能会因氧化而降低效果。如果选择溶解，最好选择溶解性好的维生素C泡腾片，这样可以更好地被人体吸收。
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