什么东西里含有维生素a和维生素b
若安好维生素：什么东西里含有维生素a和维生素b
维生素A和维生素B在许多食物中都可以找到。以下是一些富含维生素A和B的食物：
维生素A：
若安好维生素：什么东西里含有维生素a和维生素b一、 动物性食品：肝脏（如鸡肝、猪肝），鱼（如三文鱼、鳕鱼）、牛奶和奶制品（如酸奶、奶酪）、鸡蛋黄。
若安好维生素：什么东西里含有维生素a和维生素b二、 植物性食品：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯等。
若安好维生素：什么东西里含有维生素a和维生素b三、 油脂鱼类：沙丁鱼、鲭鱼、鳗鱼等富含维生素A的DHA。
维生素B群（包括多种维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：
若安好维生素：什么东西里含有维生素a和维生素b一、 粮食类：全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）、小麦胚芽、玉米、豆类（如黑豆、红豆、豌豆）。
若安好维生素：什么东西里含有维生素a和维生素b二、 肉类和禽类：鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉。
若安好维生素：什么东西里含有维生素a和维生素b三、 海鲜：鱼、虾、蟹、贝类。
若安好维生素：什么东西里含有维生素a和维生素b四、 蛋类和奶制品：鸡蛋、牛奶、酸奶。
若安好维生素：什么东西里含有维生素a和维生素b五、 蔬菜和水果：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、牛肝菌、酵母等。
若安好维生素：什么东西里含有维生素a和维生素b六、 坚果和种子：杏仁、花生、腰果、芝麻、瓜子等。
请记住，一个均衡的饮食是获取所有必需营养素的最佳方式，包括维生素A和B。如果你有特定的营养需求或限制，请咨询专业营养师。
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