中老年人每天补充多少维生素c
若安好维生素：中老年人每天补充多少维生素c
中老年人每天建议的维生素c摄入量通常为1000毫克（1克）。这个推荐值适用于一般健康成年人，但对于有特定健康需求或特殊情况的人群，如吸烟者、疾病患者或者进行高强度运动的人，可能需要更高的摄入量。然而，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，尤其是对于肾功能不全的人来说，应遵医嘱。
若安好维生素：中老年人每天补充多少维生素c第 1 部分
如果你的饮食中已经包含丰富的水果和蔬菜，这些食物本身就是维生素c的良好来源，那么你可能不需要额外补充。如果需要补充，最好是在医生或营养师的指导下进行。
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