b族维生素每天摄入量标准
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准
B族维生素是我们日常饮食中非常重要的营养素，它包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。每个人对B族维生素的需求量会根据年龄、性别、生理状态以及健康状况有所不同。
一般来说，成年人每日B族维生素的推荐摄入量如下：
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、 硫胺素（维生素B1）：男性约若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、2毫克，女性约若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、1毫克。
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准二、 核黄素（维生素B2）：男性约若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、1-若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、3毫克，女性约若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、1毫克。
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准三、 烟酸（维生素B3）：男性和女性每天14毫克。
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准四、 泛酸（维生素B5）：成年人每天5毫克。
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准五、 维生素B6：男性和女性每天若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、3-若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准一、7毫克。
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准六、 生物素（维生素B7）：成年男性和女性每天约20微克。
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准七、 叶酸（维生素B9）：孕妇需要较高，每天至少400-600微克，非孕妇则为400微克。
若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准八、 维生素B12：成年男性和女性每天若安好维生素：b族维生素每天摄入量标准二、4微克。
请注意，这些是大体的参考值，具体需求可能会因个体差异而有所不同。如果你有特殊的健康状况或者正在服用特定药物，可能需要调整摄入量。在日常生活中，均衡饮食并确保食物多样化是获取足够B族维生素的最佳方式。如有必要，可以咨询医生或营养师来获取更具体的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：r**o
维生素套餐：1盒装【高含铁量 改善贫血】-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：补气血还是有用的，性价比很高，调理一下上楼梯没有上气不接下气的情况了
维生素买家：旭**2
维生素套餐：咨询客服可升级【男士专属营养 】60粒男维+升级8口大药盒-盖科oep济生元牌维生素D维生素K软胶囊补充维生素D维生素K正品yt
维生素测评：钙片收到了，质量很好味道也可以，吃了人都精神多了，熬夜也不会很辛苦了
维生素买家：b**8
维生素套餐：单盒装-500粒无糖钙片中老年人男性女性补钙老人成年人维生素d液体钙正品
维生素测评：赠品是22年2月份的，价格便宜屯着吃
维生素买家：f**2
维生素套餐：1盒-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：现在头顶额头的白发已经恢复黑了，新长出的那些都是健康的头发，我觉得值
维生素买家：s**9
维生素套餐：1件-【星鲨旗舰店】星鲨维生素D3软胶囊vd3幼儿儿童补钙孕妇360iu30粒
维生素测评：发货到货快，五分好评！
浏览“b族维生素每天摄入量标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：诺特兰德维生素c咀嚼片一天一片
下一篇：胖子吃维生素c的作用是什么
