维生素a每日摄入量 mg
若安好维生素:维生素a每日摄入量 mg

维生素A的推荐每日摄入量通常不是以毫克(mg)为单位,而是以微克视黄醇当量(μg RE)或国际单位(IU)来表示。例如,成人维生素A的推荐摄入量大约是男性每天900微克视黄醇当量(μg RE),女性每天700微克视黄醇当量(μg RE)。不同年龄段和性别的个体可能有不同的需求。

若安好维生素:维生素a每日摄入量 mg第 1 部分
需要注意的是,维生素A的摄入量需要适量,过量摄入可能导致中毒。因此,在调整饮食或补充剂之前,最好咨询医生或营养专家的意见。如果您看到的数据是以毫克为单位,请注意1毫克等于1000微克。例如,1 mg = 1000 μg。


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