什么菜有维生素a多
若安好维生素：什么菜有维生素a多
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的常见蔬菜和食物：
若安好维生素：什么菜有维生素a多一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a最丰富的食物之一，每100克新鲜胡萝卜就含有约835微克的维生素a。
若安好维生素：什么菜有维生素a多二、 **甜红椒**：虽然不如胡萝卜那么高，但甜红椒也含有相当量的维生素a，尤其是红色和黄色品种。
若安好维生素：什么菜有维生素a多三、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中维生素a的好来源，100克新鲜菠菜含有约469微克的维生素a。
若安好维生素：什么菜有维生素a多四、 **南瓜**：南瓜是秋季的应季食物，每100克熟南瓜含有约2869微克的维生素a。
若安好维生素：什么菜有维生素a多五、 **红薯**：红薯含有丰富的β-胡萝卜素，人体可以将其转化为维生素a。
若安好维生素：什么菜有维生素a多六、 **芒果**：水果中的芒果也是维生素a的好来源，尤其是金黄色的芒果。
若安好维生素：什么菜有维生素a多七、 **牛奶和奶制品**：牛奶、酸奶等乳制品含有维生素a，对于素食者来说，这是获取维生素a的重要途径。
若安好维生素：什么菜有维生素a多八、 **鱼肝油**：富含维生素a，但通常作为补充剂使用，而不是日常饮食的一部分。
若安好维生素：什么菜有维生素a多九、 **鸡蛋**：蛋黄中含有维生素a，特别是全蛋。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入可能导致中毒，因此在日常饮食中应保持平衡。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：军绿色-益普利生牌钙维生素D软胶囊30粒3送1中老年青少年学生液体钙
维生素测评：已经吃了2年养生堂的维生素，维e，维c，b族，吃一段间隔一段，非常好，维e有美容作用，第二天皮肤状态很好，内调效果好，推荐哦
维生素买家：挂**你
维生素套餐：0袋x4盒补钙健脾周期装有机钙+维D营养全面4-澳洲直邮Swisse斯维诗男性中老年复合维生素65岁男士营养素矿物质
维生素测评：宝贝收到了，果然没有让我失望，推荐给朋友了我还会回购
维生素买家：t**0
维生素套餐：仁和高含量维C100片*2瓶-德国VIKLAB进口天然维生素C高含量成人有机免疫胶囊
维生素测评：口味不错！物流很快！像商家说的那样！
维生素买家：c**6
维生素套餐：1瓶装【100粒】-买3发5黄金搭档中老年人成人男女性复合多种维生素矿物质片补钙片
维生素测评：很好用，非常好用，大家一起来买吧，哈哈哈哈，嘤嘤嘤嘤嘤嘤嘤～
维生素买家：喜**z
维生素套餐：【礼盒装】钙VD60片*4瓶-善存佳维复合维生素ACE矿物质含成人男女中老年3瓶补充17种营养
维生素测评：朋友推荐的比线下买便宜多了到货快满意！
浏览“什么菜有维生素a多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：经常吃维生素c片能变白吗
下一篇：成人一天维生素d2多少单位
