什么菜有维生素a多
若安好维生素：什么菜有维生素a多
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的常见蔬菜和食物：
若安好维生素：什么菜有维生素a多一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a最丰富的食物之一，每100克新鲜胡萝卜就含有约835微克的维生素a。
若安好维生素：什么菜有维生素a多二、 **甜红椒**：虽然不如胡萝卜那么高，但甜红椒也含有相当量的维生素a，尤其是红色和黄色品种。
若安好维生素：什么菜有维生素a多三、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中维生素a的好来源，100克新鲜菠菜含有约469微克的维生素a。
若安好维生素：什么菜有维生素a多四、 **南瓜**：南瓜是秋季的应季食物，每100克熟南瓜含有约2869微克的维生素a。
若安好维生素：什么菜有维生素a多五、 **红薯**：红薯含有丰富的β-胡萝卜素，人体可以将其转化为维生素a。
若安好维生素：什么菜有维生素a多六、 **芒果**：水果中的芒果也是维生素a的好来源，尤其是金黄色的芒果。
若安好维生素：什么菜有维生素a多七、 **牛奶和奶制品**：牛奶、酸奶等乳制品含有维生素a，对于素食者来说，这是获取维生素a的重要途径。
若安好维生素：什么菜有维生素a多八、 **鱼肝油**：富含维生素a，但通常作为补充剂使用，而不是日常饮食的一部分。
若安好维生素：什么菜有维生素a多九、 **鸡蛋**：蛋黄中含有维生素a，特别是全蛋。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入可能导致中毒，因此在日常饮食中应保持平衡。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：豆**葱
维生素套餐：0粒x4盒【多原品20粒掌柜推荐】-新日期好事达果蔬软糖维生素c益生元dha钙鱼油多种营养儿童零食糖
维生素测评：小孩严重缺钙，买了2个月的量促进钙吸收她也比较喜欢吃，挺好的还划算
维生素买家：t**5
维生素套餐：买送1【发4瓶同款】-迪士尼松松维生素软糖生日礼物送女朋友闺蜜儿童新年糖果礼盒卡通
维生素测评：发货快，比线下便宜，可口服可涂脸用途广泛，需要可入
维生素买家：b**7
维生素套餐：钙维生素D软胶囊*5瓶共200粒-女性复合益生菌维生素c软糖女性体质养气色多维补充益生-GH2
维生素测评：包装完好无损，物流很快，比实体店便宜超级超级超级多，只能说，物超所值！！！！有小蓝帽标识，是正品，可以安心吃！
维生素买家：t**4
维生素套餐：4件-迪士尼松松维生素软糖生日礼物送女朋友闺蜜儿童新年糖果礼盒卡通
维生素测评：每天一粒补充身体所需维生素C，提高免疫力，女性服用对皮肤好处多多，日期新鲜，值得购买
维生素买家：t**6
维生素套餐：10gx1盒维A酸乳膏+15%壬二酸15g-新【祛痘丨去黑头】-迪士尼松松维生素软糖生日礼物送女朋友闺蜜儿童新年糖果礼盒卡通
维生素测评：用了之后，效果特别好，
浏览“什么菜有维生素a多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：经常吃维生素c片能变白吗
下一篇：成人一天维生素d2多少单位
