成人一天维生素d2多少单位
若安好维生素：成人一天维生素d2多少单位
成年人每天推荐的维生素d2摄入量通常为10-40微克（400-1600国际单位，iu），这取决于个体的具体情况，如年龄、体重、皮肤颜色、饮食习惯以及是否有日照不足等。一般来说，正常饮食和适度的日晒就能满足大多数成年人的需求。但如果你有特殊的健康状况或者医生建议，摄入量可能会有所不同。最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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