吃什么可以补充维生素b一
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的b族维生素之一，对于神经系统和能量代谢非常重要。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一一、 全谷类：如糙米、全麦面包、燕麦、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一二、 豆类和豆制品：如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一三、 坚果和种子：如杏仁、花生、腰果、亚麻籽、奇亚籽等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一四、 瘦肉和禽类：如鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉（尤其是内脏）。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一五、 海鱼：如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一六、 蔬菜：虽然蔬菜中的含量不高，但绿叶蔬菜如菠菜、甜菜、豌豆等也是不错的选择。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b一七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓等含有一定量的维生素b1。
为了确保足够的维生素b1摄入，建议你保持均衡饮食，多样化食物选择。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：左**化
维生素套餐：成人女士多维40片-FACNL60岁男士每日营养包*2复合维生素辅酶护关节
维生素测评：趁着活动加紧备货，价格着实实惠，和药店买的一样，日期也新鲜，补充22种人体营养，可以放心冲了！
维生素买家：d**g
维生素套餐：蓝色-【买2送维B】FANCL芳珂40岁男士复合维生素每日营养包辅酶
维生素测评：还可以，就是这次买到的每粒中间有条裂痕
维生素买家：张**8
维生素套餐：浅灰色-【年货礼遇】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b免疫力
维生素测评：显得很高端大气 这次看到这个包装确实挺喜欢的就买个试试
维生素买家：大**1
维生素套餐：深蓝色-年货礼盒汤臣倍健女士复合多种维生素b族维cvcvb钙片ve补铁硒片
维生素测评：一直吃，坚持就会有好结果
维生素买家：小**y
维生素套餐：【活动款】【120片大规格】1盒装（成人2个月量）-拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素烟酰胺效期25年6月
维生素测评：比药店的便宜点
浏览“吃什么可以补充维生素b一”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人维生素d缺乏有哪些症状
下一篇：韭菜含维生素c多少
