吃哪些补充维生素b1效果好
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1效果好
维生素B1，也称为硫胺素，对于人体的正常代谢和神经系统功能非常重要。以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1效果好一、 全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包、玉米等，它们是维生素B1的主要来源。
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1效果好二、 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、黄豆、豆腐等。
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1效果好三、 瘦肉：牛肉、猪肉、鸡肉等红肉以及鱼、虾、蟹等海鲜。
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1效果好四、 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、芝麻等。
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1效果好五、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豌豆等，虽然含量不如谷物，但也是维生素B1的好来源。
若安好维生素：吃哪些补充维生素b1效果好六、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）含有一定的维生素B1。
除了通过饮食摄取，你也可以选择维生素B1补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入也可能导致副作用。如果你有特定的营养需求或者疑虑，最好咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**3
维生素套餐：【维D钙-橙子味】儿童钙-汤臣倍健B族维生素片复合多种vb叶酸b2b6b12官网男女搭c维c
维生素测评：宝贝与描述基本一致，发货很快，值得一买特别特别满意，超级好看，客服很有礼貌，很客气，，支持！
维生素买家：k**1
维生素套餐：【经常熬夜用眼】蓝莓叶黄素2瓶+1瓶维A-自然之宝男士复合维生素男性维生素b族VD维生素c增强体质美国进口
维生素测评：三瓶和一起才装满一瓶，真是浪费瓶子，真的是很反感这种
维生素买家：t**2
维生素套餐：5件-Swisse斯维诗充能包复合维生素男士每日营养包免疫力保健品进口
维生素测评：最近感觉皮肤没那么紧致了，他们说吃维生素e可以改善，买瓶吃着试试
维生素买家：t**4
维生素套餐：100片x1瓶-雀巢pureONE复合维生素女性男士矿物质免疫力提高综合营养代谢
维生素测评：有效期到后年，挺不错的。
维生素买家：t**3
维生素套餐：2件-Centrum善存海外进阶营养包男士复合维生素30/40岁*2盒
维生素测评：这款B族维生素效果确实好，自从吃着感觉体质好多了，不会动不动就生病了。
浏览“吃哪些补充维生素b1效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c与氯化钠能配吗
下一篇：宝宝每天补充维生素d多少毫克正常
